快速降温的方法主要有物理降温、药物治疗和必要时的医疗干预等，一般需根据具体情况进行选择。
1.生活调理
首先，可以通过减少衣物、保持室内通风和避免高温环境来帮助身体散热。同时，多喝水以补充因高温而流失的水分，也有助于降低体温。
2.物理治疗
使用冷敷法，如将湿毛巾敷在额头、腋下和腹股沟等血管丰富的部位，可以迅速带走热量。此外，也可以使用冰袋，但需注意不要直接接触皮肤，以免造成冻伤。
3.药物治疗
在医生指导下，可以使用对乙酰氨基酚、布洛芬或阿司匹林等解热镇痛药物来帮助降低体温。这些药物可以缓解因发热引起的不适，但需注意不要过量使用。
在高温天气中，应尽量避免长时间户外活动，若出现高热不退，应及时就医。