打鼾的治疗方法主要有生活调理、物理治疗和药物治疗等，一般需根据具体情况进行选择。
1.生活调理
改变睡姿是缓解打鼾的简单方法之一，侧卧可以减少气道阻塞，从而降低打鼾的几率。此外，保持规律的作息时间，避免过度疲劳，也有助于减轻打鼾症状。
2.物理治疗
使用口腔矫治器是一种物理治疗方法，它可以调整下颌的位置，从而减少打鼾。此外，定期进行口腔和鼻腔的清洁，保持呼吸道通畅，也有助于减少打鼾。
3.药物治疗
对于由过敏或感冒引起的打鼾，可以使用抗组胺药物如氯雷他定、盐酸西替利嗪和非那根等来缓解症状。对于由鼻塞引起的打鼾，可以使用鼻腔喷雾剂如羟甲唑啉、赛洛唑啉等来缓解鼻塞。这些药物应在医生指导下使用。
日常生活中，保持健康的体重、戒烟和限制饮酒也能有效减少打鼾。如果打鼾严重影响睡眠质量，应及时就医。