脾胃不好时，食疗通常有清淡饮食、适量运动、保持良好作息等方法。这些方法可以帮助调理脾胃，促进消化。
1.清淡饮食：脾胃不好的人应该选择容易消化的食物，如粥、面条等，避免油腻、辛辣和生冷食物，因为这些食物可能加重脾胃的负担。
2.适量运动：适度的运动可以促进肠胃蠕动，帮助消化。可以选择散步、慢跑等低强度运动，但要避免饭后立即运动，以免影响消化。
3.保持良好作息：规律的作息对脾胃健康至关重要。充足的睡眠和避免熬夜可以给脾胃足够的休息时间，有助于恢复其功能。
对于脾胃不好的人来说，日常应注意饮食的选择和量的控制，避免过度劳累和情绪波动。如果症状持续或加重，应及时就医，以便得到专业的诊断和治疗。