补血通常有红枣、桂圆、当归等食材，这些食材在中医理论中被认为具有很好的补血作用。
1.红枣：红枣含有丰富的铁元素和维生素，能够促进血红蛋白的生成，对于贫血有一定的改善作用。
2.桂圆：桂圆含有丰富的葡萄糖和多种维生素，能够补充体力，改善血液循环，对于血虚引起的头晕、失眠等症状有一定的缓解作用。
3.当归：当归含有多种有效成分，能够促进血液循环，改善血虚状况，对于女性月经不调、痛经等症有一定的调理作用。
补血是中医调理身体的一种方式，日常生活中可以通过食用上述食材来辅助补血。如果出现贫血症状，建议及时就医，由专业医生根据个人体质和症状进行诊断和治疗。