孕期减肥的方法主要有合理饮食、适度运动和专业指导等，一般需根据具体情况进行选择。孕期体重增长是正常现象，但过度增重可能对母婴健康不利。
1.合理饮食
孕妇应保证营养均衡，避免高热量、高脂肪食物，增加蔬菜和水果的摄入。控制餐量，少食多餐，有助于维持体重在合理范围内。
2.适度运动
孕妇可在医生指导下进行适度运动，如孕妇瑜伽、散步等，有助于提高新陈代谢，促进体重控制。
3.专业指导
孕妇在减肥过程中应遵循医生或营养师的建议，避免自行使用减肥药物，确保母婴安全。
孕期减肥应在保证营养的前提下进行，避免盲目节食，定期产检，听从医生建议。