补硒通常有提高免疫力、保护心血管和抗氧化等作用。硒是一种对人体有益的微量元素，对于特定人群来说，适量补充硒元素可能有益。
1.免疫力低下者：硒对于维持免疫系统的正常功能至关重要。免疫力低下的人群，如经常感冒、容易感染的人，适量补充硒可能有助于增强机体的免疫反应。
2.心血管病患者：硒有助于降低心血管疾病的风险。对于有心血管疾病风险的人群，如高血压、高血脂患者，适量补充硒可能有助于保护心血管健康。
3.抗氧化需求者：硒具有抗氧化作用，可以帮助清除体内的自由基。对于经常暴露在辐射、污染等环境中的人群，适量补充硒可能有助于增强抗氧化能力。
对于需要补硒的人群，建议在日常饮食中增加富含硒的食物，如巴西坚果、全麦面包和鱼类等。同时，如果考虑通过补充剂来补硒，应咨询医生或营养师的建议，以避免过量摄入。补硒虽好，但也要注意适量，过量补硒可能会带来健康风险。