祛湿茶通常有赤小豆、薏苡仁、茯苓等材料。
1.赤小豆：赤小豆性味甘、酸、平，归心、小肠经，具有利水消肿、解毒排脓的功效，适用于水肿、脚气、黄疸等症状。
2.薏苡仁：薏苡仁性味甘、淡、凉，归脾、胃、肺经，有健脾利湿、清热排脓的作用，适合于湿痹、水肿、脚气等病症。
3.茯苓：茯苓性味甘、淡、平，归心、脾、肾经，具有利水渗湿、健脾安神的功效，适用于小便不利、水肿、脾虚泄泻等症状。
对于湿气重的人群，日常建议多食用上述材料，同时注意居住环境的通风干燥，避免潮湿。如果出现身体不适，应及时就医，由专业医生根据个人体质进行辨证施治。