肾阳虚通常可以通过泡一些具有温阳补肾作用的中药材来调理。常见的有肉桂、肉苁蓉和杜仲。
1.肉桂：肉桂性温，味辛，归肾、脾、心、肝经，具有温阳散寒、助阳固脱的功效。对于肾阳虚引起的畏寒肢冷、腰膝酸软等症状有一定的缓解作用。
2.肉苁蓉：肉苁蓉性温，味甘、咸，归肾、大肠经，有补肾助阳、润肠通便的作用。适用于肾阳虚引起的腰膝冷痛、筋骨无力等症状。
3.杜仲：杜仲性温，味甘，归肝、肾经，具有补肝肾、强筋骨的功效。对于肾阳虚引起的腰膝酸软、筋骨无力等症状有一定的帮助。
肾阳虚的患者在日常饮食中可以适量食用温补性质的食物，如羊肉、核桃等，同时注意避免食用寒凉性质的食物，如西瓜、梨等。如果症状持续不缓解，建议及时就医，由专业医生根据具体情况进行诊断和治疗。