HPV（人乳头瘤病毒）的自测通常有以下几种方法：
1.观察症状：HPV感染初期可能没有明显症状，但随着病情发展，可能出现生殖器疣、异常出血或同房疼痛等。这些症状可能是HPV感染的迹象。
2.家庭检测套件：市面上有售卖的HPV家庭检测套件，通过自我采样后寄送至实验室进行检测。这种方法便捷但准确性可能不如医疗机构的检测。
3.专业医疗检测：最准确的检测方法是前往医疗机构进行HPV检测，包括宫颈涂片检查、HPVDNA测试等。这些检测可以提供更准确的结果。
对于HPV的预防和检测，建议定期进行妇科检查，特别是有性生活的女性。如果出现上述症状，应及时就医。同时，接种HPV疫苗也是预防HPV感染的有效手段。