保持心理平衡的方法主要有自我调节、心理咨询和药物治疗等，一般需根据具体情况进行选择。
1.生活调理：日常生活中，保持良好的作息习惯，进行适量的体育锻炼，如散步、瑜伽等，有助于缓解压力，提高心理承受能力。同时，保持健康的饮食习惯，摄入足够的营养，也对心理平衡有积极作用。
2.心理咨询：当自我调节不足以应对心理问题时，可以寻求专业心理咨询师的帮助。心理咨询师通过倾听、分析和指导，帮助个体认识和解决心理问题，提高应对压力的能力。
3.药物治疗：在医生的指导下，对于严重的心理问题，可能需要药物治疗。常用的药物包括抗抑郁药如氟西汀、帕罗西汀，抗焦虑药如地西泮、阿普唑仑等。这些药物可以帮助调节大脑中的化学物质，改善情绪和心理状态。
保持心理平衡，除了上述方法外，还应注重培养良好的人际关系，参与社会活动，以及学会有效的压力管理技巧。如遇到难以自我调节的心理问题，应及时寻求专业帮助。