小黄鱼的营养价值有哪些

小黄鱼是一种常见的海鲜，通常含有丰富的蛋白质、不饱和脂肪酸以及多种维生素和矿物质。

1.蛋白质：小黄鱼的蛋白质含量较高，有助于增强人体免疫力和肌肉生长。

2.不饱和脂肪酸：小黄鱼含有Omega-3等不饱和脂肪酸，对心脑血管健康有益。

3.微量元素：小黄鱼还富含钙、磷、铁等微量元素，有助于骨骼健康和血液健康。

在日常饮食中，适量食用小黄鱼可以为身体提供多种营养素。不过，对于海鲜过敏的人群，应避免食用。如果出现不适症状，应及时就医。