肌肉拉伤通常有疼痛、肿胀和活动受限等症状。判断肌肉是否拉伤，可以通过以下方式：
1.疼痛感：肌肉拉伤后，受伤部位会出现疼痛，尤其是在活动时疼痛加剧。
2.肿胀：受伤肌肉可能会出现肿胀，触摸时感觉硬实，且可能伴随皮肤温度升高。
3.活动受限：受伤肌肉的活动范围会受到影响，尝试活动时可能会感到困难或疼痛。
对于肌肉拉伤，日常建议如下：
1.休息：立即停止使用受伤肌肉，避免进一步损伤。
2.冷敷：在受伤后的24至48小时内，使用冰袋冷敷可以减轻肿胀和疼痛。
3.抬高：将受伤部位抬高，有助于减少肿胀。
如果疼痛剧烈或持续时间较长，建议及时就医，以便获得专业的诊断和治疗。