腰疼按哪个穴位最管用

腰疼时，通常可以通过按摩特定的穴位来缓解不适。这些穴位包括但不限于命门、腰俞和委中。

1.命门穴：位于腰部第二腰椎棘突下，按摩此穴位有助于缓解腰部疼痛，促进气血流通。

2.腰俞穴：位于腰部第四腰椎棘突下，按压此穴位可以缓解腰部肌肉紧张，减轻疼痛。

3.委中穴：位于腘窝中央，按摩此穴位有助于缓解腰部及下肢的疼痛。

对于腰疼，除了按摩穴位外，日常生活中应注意保持良好的坐姿和站姿，避免长时间保持同一姿势。如果腰疼持续不缓解或伴有其他症状，应及时就医，以便得到专业的诊断和治疗。