保肝护肝的方法主要有生活调理、物理治疗和药物治疗等，一般需根据具体情况进行选择。
1.生活调理
合理饮食是保肝护肝的基础。应避免高脂、高糖、高盐的食物，多摄入富含蛋白质和维生素的食物，如瘦肉、鱼、蛋、豆腐、新鲜蔬菜和水果。同时，保持规律的作息，避免熬夜和过度劳累，有助于肝脏的自我修复。
2.物理治疗
适度的运动可以促进血液循环，提高肝脏的代谢能力。建议选择如散步、慢跑、游泳等有氧运动，每周至少进行3-5次，每次30分钟以上。
3.药物治疗
在医生指导下，可以使用一些药物来辅助保肝护肝。例如，甘草酸铵、水飞蓟素和乳果糖等药物，它们有助于改善肝功能，减轻肝脏的负担。但需注意，这些药物的使用应在医生的指导下进行，避免自行用药可能带来的风险。
日常生活中，应避免饮酒和吸烟，减少肝脏的额外负担。若出现肝功能异常，应及时就医，遵循医嘱进行治疗。