肝素针的注射方法主要有正确的注射技巧、适当的注射部位选择和注射后的护理等，通常需根据具体情况进行选择。要避免注射后出现淤青和硬块，可以采取以下措施：
1.注射技巧
注射前，应充分消毒注射部位，使用正确的注射角度和深度，避免用力过猛。注射时，应确保针头完全进入皮下组织，缓慢推注药物，注射完毕后，轻轻按压注射部位，以减少药液外渗。
2.注射部位选择
选择皮下脂肪较厚的部位进行注射，如腹部、大腿外侧等，避免在肌肉或血管附近注射。注射部位应交替使用，避免同一部位反复注射。
3.注射后的护理
注射后，不要立即按摩注射部位，以免造成药物扩散不均。如果出现轻微淤青，可以在24小时后用热毛巾敷在注射部位，促进血液循环，减轻淤青。
在注射肝素时，还应注意药物的剂量和注射频率，遵医嘱使用。常用的肝素类药物包括普通肝素、低分子量肝素和磺达肝素等，具体药物选择应在医生指导下进行。
注射肝素针时，注意以上几点可以有效避免淤青和硬块的出现。如有任何不适，应及时就医。