虾米是一种常见的海产品，具有丰富的营养价值和多种健康益处。它的功效作用主要包括补充蛋白质、提供微量元素、增强免疫力以及促进消化等。
1.补充蛋白质：虾米富含高质量的蛋白质，对于肌肉生长和修复具有重要作用。
2.提供微量元素：虾米含有钙、磷、铁等多种微量元素，有助于骨骼健康和血液生成。
3.增强免疫力：虾米中的微量元素和蛋白质有助于增强人体免疫力，提高抵抗力。
4.促进消化：虾米中的蛋白质和纤维有助于肠道健康，促进消化。
5.维持心血管健康：虾米中的不饱和脂肪酸有助于降低胆固醇，维护心血管健康。
虾米作为一种健康食品，适合多种人群食用。在日常饮食中适量添加虾米，可以为身体提供必要的营养。建议选择新鲜、无污染的虾米，并注意与其他食材搭配，以充分发挥其营养价值。同时，对于海鲜过敏的人群应谨慎食用。