拍手作为一种简单易行的健身方式，具有促进血液循环、缓解压力、增强肺活量、提高注意力和协调性等功效和作用。
1.促进血液循环：拍手时，手掌的快速拍打可以刺激手部的穴位，从而促进全身的血液循环，有助于改善手脚冰凉等症状。
2.缓解压力：拍手动作简单，节奏感强，可以作为一种放松身心的方式，有助于缓解工作和生活中的压力。
3.增强肺活量：拍手时伴随的深呼吸可以增加肺部的通气量，从而提高肺活量，对呼吸系统健康有益。
4.提高注意力：拍手需要集中注意力，可以锻炼大脑的专注力，有助于提高工作效率和学习效果。
5.协调性：拍手动作需要双手协调配合，长期练习可以提高身体的协调性和灵活性。
拍手是一种适合各个年龄段人群的健身活动，建议在日常生活中适当加入拍手练习，不仅能够锻炼身体，还能带来心情上的愉悦。可以在工作间隙、散步时或者早晨起床后进行，让拍手成为健康生活的一部分。