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捻子的功效与作用

叶翔 内分泌科 副主任医师

江西中医药大学附属医院 三甲

捻子,又称为山捻子、山茱萸,是一种常见的野生果实,具有多种功效和作用,主要包括增强免疫力、促进消化、改善睡眠、抗氧化以及调节血糖。

1.增强免疫力:捻子中含有的多种营养成分,如维生素C和微量元素,有助于增强人体免疫力,提高机体对疾病的抵抗力。

2.促进消化:捻子中的膳食纤维可以促进肠道蠕动,帮助消化,对于缓解便秘有一定的效果。

3.改善睡眠:捻子中含有的某些成分具有安神作用,可以帮助改善睡眠质量,对于失眠人群有一定的帮助。

4.抗氧化:捻子中的抗氧化物质可以帮助清除体内的自由基,减缓细胞老化,具有一定的抗衰老作用。

5.调节血糖:捻子中含有的某些成分可以帮助调节血糖水平,对于糖尿病患者有一定的辅助治疗作用。

捻子作为一种天然果实,其丰富的营养成分和多种功效使其成为健康食品的良好选择。在日常饮食中适量食用捻子,可以为身体提供必要的营养,同时帮助改善一些健康问题。然而,对于特定健康状况的人群,如糖尿病患者,在食用前最好咨询医生或营养师的建议,以确保安全和适宜。

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