苁蓉具有补肾、益精、润燥、强筋骨、抗衰老等功效和作用。
1.补肾益精：苁蓉含有多种营养成分，能够滋养肾脏，提高人体的生殖功能。
2.润燥：苁蓉性质温和，对于因阴虚引起的口干舌燥、大便干结等症状有良好的缓解作用。
3.强筋骨：苁蓉中的有效成分有助于增强骨骼和肌肉的力量，对于改善腰膝酸软有一定的帮助。
4.抗衰老：苁蓉含有丰富的抗氧化成分，能够减缓细胞老化，对于延缓衰老有一定的效果。
5.增强免疫力：苁蓉能够提高人体的免疫力，增强机体对外界不良因素的抵抗能力。
在食用苁蓉时，可以将其与其他食材搭配，如炖汤、泡茶或煮粥，以发挥其最佳效果。同时，应注意适量食用，避免过量摄入。对于特定体质的人群，如孕妇或特殊病患者，在食用前最好咨询专业医师的意见。