谷维素是一种天然存在于谷物中的化合物，具有调节植物神经、改善睡眠、降低血脂、抗炎和抗氧化等功效和作用。
1.调节植物神经：谷维素能够影响神经系统的平衡，帮助缓解因植物神经紊乱引起的症状，如焦虑、紧张等。
2.改善睡眠：研究表明，谷维素有助于改善睡眠质量，对于因压力或情绪问题导致的失眠有一定的缓解作用。
3.降低血脂：谷维素对降低血液中的胆固醇和甘油三酯水平有一定的效果，有助于维护心血管健康。
4.抗炎作用：谷维素具有抗炎特性，能够减轻身体的炎症反应，对于某些炎症性疾病可能有辅助治疗作用。
5.抗氧化：谷维素的抗氧化能力有助于保护细胞免受自由基的损害，从而延缓细胞老化和减少某些疾病的发生风险。
在日常生活中，可以通过均衡饮食来摄入谷维素，如适量食用全谷物食品。然而，对于特定的健康问题，建议在医生指导下使用，并注意个体差异和可能的副作用。