半月板是膝关节内的一种纤维软骨结构，通常起到缓冲和稳定作用。它们位于胫骨平台和股骨髁之间，帮助分散关节表面的压力，减少摩擦，并在膝关节运动时提供一定程度的稳定性。
半月板的作用主要体现在以下几个方面：首先，它们能够吸收和分散膝关节在行走、跳跃等活动中受到的冲击力，保护关节软骨不受损伤。其次，半月板通过其形状和位置，有助于稳定膝关节，特别是在膝关节屈伸和旋转运动中。此外，半月板还有助于润滑关节，减少关节面的摩擦，从而降低关节磨损的风险。
对于半月板损伤，日常建议包括避免过度使用膝关节，尤其是在高强度或重复性的活动中。保持适当的体重也很重要，因为过重会增加膝关节的负担。如果出现膝关节疼痛、肿胀或活动受限等症状，应及时就医。在医生的指导下，可能需要进行物理治疗、药物治疗或在必要时进行手术治疗。重要的是，不要自行盲目用药，应遵循医嘱进行治疗。