精子的恢复时间通常因人而异，一般需要几周到几个月不等。精子的生产周期大约为74天，从精原细胞到成熟的精子，需要经历多个阶段。精子生成后，还需要在附睾中成熟，这个过程大约需要两周时间。因此，如果因为某些原因导致精子数量减少，恢复到正常水平可能需要较长时间。
影响精子恢复的因素有很多，包括生活习惯、饮食、环境因素、健康状况等。不良的生活习惯如吸烟、饮酒、过度劳累等都可能影响精子的生成和质量。此外，某些疾病如睾丸炎、精索静脉曲张等也可能导致精子数量减少。在治疗这些疾病的同时，改善生活习惯，保持健康的饮食和适量的运动，都有助于精子的恢复。
对于精子数量减少的情况，除了改善生活习惯外，还应在医生的指导下进行适当的治疗。如果考虑生育，建议定期进行精液检查，以监测精子的数量和质量。在治疗过程中，应遵医嘱用药，不可自行盲目用药，以免影响治疗效果。