一般而言，正常体重的标准可以通过体质指数（BMI）来衡量，通常认为BMI在18.5到24.9之间为正常体重。
BMI是通过体重（公斤）除以身高（米）的平方来计算的。例如，一个身高1.7米，体重65公斤的成年人，其BMI为22.5，属于正常体重范围。然而，BMI并不是衡量健康的绝对标准，因为它不考虑肌肉量、骨骼密度、体脂率等因素。有些人可能BMI在正常范围内，但体脂率较高，或者肌肉量不足，这也可能影响健康。此外，不同年龄、性别和种族的人群，其健康体重范围也可能有所不同。
对于保持正常体重，建议均衡饮食，适量运动，并定期进行身体检查。如果体重超出正常范围，应及时咨询医生，制定个性化的健康计划。在用药方面，应遵循医嘱，不要自行购买或使用未经医生指导的药物。