高原反应头疼通常可以通过以下方法缓解：
1.生活调理
在高原地区，头疼可能是由于氧气稀薄导致的。首先，应保持充足的休息，避免剧烈运动，减少身体对氧气的消耗。同时，保持水分平衡，多喝水，有助于缓解头疼。
2.物理治疗
可以尝试使用冷敷或热敷来缓解头疼。冷敷可以减轻头部血管的肿胀，而热敷有助于放松肌肉，缓解紧张。此外，深呼吸练习也有助于提高血液中的氧气含量，减轻头疼。
3.药物治疗
在医生指导下，可以使用一些药物来缓解高原反应引起的头疼。例如，布洛芬、对乙酰氨基酚和阿司匹林都是常用的药物药物，可以帮助减轻疼痛。如果症状严重，医生可能会推荐使用地塞米松等药物，但需注意药物的副作用和用药指导。
在高原地区，应注意逐渐适应环境，避免快速上升海拔。如头疼症状持续不缓解，应及时就医。