身体寒湿的调理方法主要有生活调理、物理治疗和药物治疗等，一般需根据具体情况进行选择。
1.生活调理
日常护理方面，应避免长时间处于潮湿寒冷的环境中，保持居住和工作环境的干燥温暖。同时，适当增加运动，如散步、瑜伽等，有助于促进血液循环，驱散体内寒湿。
2.物理治疗
物理治疗方面，可以尝试拔罐、艾灸等传统疗法，这些方法有助于疏通经络，调和气血，从而缓解寒湿症状。
3.药物治疗
药物治疗方面，可以在医生指导下使用一些中药调理，如附子理中丸、桂枝茯苓丸、金匮肾气丸等，这些药物有助于温阳散寒、健脾除湿。同时，西药方面，如出现关节疼痛等症状，可以在医生指导下使用非甾体抗炎药如布洛芬、对乙酰氨基酚等缓解症状。
日常生活中，应注意饮食习惯，避免食用过多寒凉食物，如西瓜、梨等，同时，定期进行体格检查，及时发现并处理身体问题。