脾虚痰湿体质的调理方法主要有饮食调理、适量运动和药物治疗等，一般需根据具体情况进行选择。
1.饮食调理
脾虚痰湿体质的人应注重饮食调理，多吃健脾利湿的食物，如薏苡仁、赤小豆、山药等。同时，要避免食用生冷、油腻、甜食等容易加重痰湿的食物。保持规律的饮食习惯，避免暴饮暴食。
2.适量运动
适量的运动有助于促进脾胃的运化功能，改善脾虚痰湿体质。可以选择散步、慢跑、太极等温和的运动方式，但要避免剧烈运动，以免耗伤正气。
3.药物治疗
在医生指导下，可以选用健脾化痰的药物进行治疗。常用的药物有六君子汤、参苓白术散、香砂六君子丸等。这些药物能够健脾益气，化痰湿，改善脾虚痰湿体质。
脾虚痰湿体质的人在日常生活中应注意保持饮食均衡，适度运动，并在医生指导下合理用药。