天宗穴位于肩部，具有缓解肩颈疼痛、改善肩部活动受限、促进血液循环、调节气血和缓解疲劳等功效和作用。
1.缓解肩颈疼痛
天宗穴位于肩胛骨下角，按摩该穴位可以缓解肩部和颈部的疼痛感。
2.改善肩部活动受限
长期按摩天宗穴可以增强肩部肌肉的柔韧性，改善肩部活动受限的问题。
3.促进血液循环
按摩天宗穴可以促进肩部和颈部的血液循环，缓解肌肉紧张和僵硬。
4.调节气血
中医认为天宗穴具有调节气血的作用，可以改善气血不畅引起的肩颈不适。
5.缓解疲劳
长时间工作或学习后，按摩天宗穴可以缓解肩部和颈部的疲劳感，放松身心。
总之，天宗穴是一个重要的穴位，经常按摩该穴位可以缓解肩颈疼痛、改善肩部活动受限、促进血液循环、调节气血和缓解疲劳。建议大家在日常生活中，可以适当按摩天宗穴，以保持肩颈部位的健康。