睡不着觉头疼可能是由于压力过大、生活习惯不良或者身体疾病等原因引起的，建议及时就医，根据原因做针对性的改善。
1.压力过大：长期的精神压力可能导致失眠和头疼。在这种情况下，放松身心，进行适当的运动，如散步、瑜伽等，有助于缓解压力。
2.生活习惯不良：不规律的作息时间、过度使用电子设备、摄入过多咖啡因等都可能导致失眠和头疼。改善生活习惯，如定时就寝、减少晚间屏幕时间、避免晚间摄入咖啡因，有助于改善睡眠质量。
3.身体疾病：某些疾病如高血压、贫血、阻塞性睡眠呼吸暂停低通气综合征等也可能导致失眠和头疼。
除以上原因外，还可能与心理因素、环境因素等有关。保持良好的心态，创造一个安静舒适的睡眠环境，必要时寻求医生的帮助。