筋包可能是由于肌肉紧张、局部血液循环不畅或外伤等原因引起的，建议及时就医，根据原因做针对性的改善。
1.肌肉紧张：长时间保持同一姿势或过度使用某部位肌肉，可能导致肌肉紧张，进而引起筋包。例如，长时间打字可能导致前臂肌肉紧张。
2.局部血液循环不畅：当局部血液循环受阻时，可能导致组织缺氧和代谢废物积累，形成筋包。这种情况常见于久坐不动或长时间站立的人群。
3.外伤：外力撞击或扭伤也可能导致筋包的形成。例如，跌倒时手臂着地，可能导致前臂肌肉受伤，形成筋包。
除以上原因外，还可能与营养不良、慢性疲劳等因素有关。建议保持适量运动，避免长时间保持同一姿势，并在出现筋包时及时就医。