牙龈一刷牙就出血可能是缺乏维生素C、牙龈炎、牙周病等原因引起的，建议及时就医，根据原因做针对性的改善。1.缺乏维生素C：维生素C对牙龈健康至关重要，缺乏可能导致牙龈脆弱易出血。补充维生素C可以通过食用富含维生素C的食物，如柑橘类水果、绿叶蔬菜等，必要时可在医生指导下使用维生素C补充剂。
2.牙龈炎牙龈炎是牙龈出血的常见原因，通常是由于口腔卫生不佳，牙菌斑和牙结石堆积刺激牙龈所致。治疗牙龈炎可以通过改善口腔卫生习惯，如使用软毛牙刷、正确刷牙方法，以及定期洗牙来减少牙菌斑和牙结石的形成。
3.牙周病牙周病是牙龈炎的进一步发展，可能导致牙龈萎缩、牙齿松动。治疗牙周病除了改善口腔卫生外，可能需要牙医进行专业的牙周治疗，如牙周刮治、牙周手术等。
除以上原因外，还可能与全身性疾病、血液疾病等因素有关。日常应注意均衡饮食，保持口腔卫生，并定期进行口腔检查。如牙龈出血持续不改善，应及时就医。