脾虚肾气不足通常表现为身体乏力、消化不良和腰膝酸软等症状。这些症状可能因个体差异而有所不同，但一般可以通过以下几个方面来观察和判断。
1.身体乏力：脾虚肾气不足的人往往感到身体乏力，缺乏活力，容易感到疲倦。这是因为脾肾功能不足导致身体能量供应不足，使得身体无法维持正常的生理活动。
2.消化不良：脾虚肾气不足的人容易出现消化不良的症状，如腹胀、食欲不振、大便稀溏等。这是因为脾主运化，肾脏精，脾肾功能不足会影响食物的消化吸收，导致消化不良。
3.腰膝酸软：脾虚肾气不足的人往往伴有腰膝酸软的症状。这是因为肾脏精，主骨生髓，肾气不足会导致骨髓空虚，从而引起腰膝酸软。
对于脾虚肾气不足的人来说，平时应注意保持良好的生活习惯，如合理饮食、适度运动、保证充足睡眠等，以增强脾肾功能。同时，如果症状持续或加重，应及时就医，以免延误病情。