痛经时，通常可以选择一些性质温和、富含维生素和矿物质的水果来缓解症状。常见的水果有苹果、香蕉和樱桃等。
1.苹果：苹果含有丰富的维生素和矿物质，能够帮助缓解痛经带来的不适感。同时，苹果中的纤维有助于改善消化，减轻腹胀。
2.香蕉：香蕉含有钾元素，有助于调节体内电解质平衡，缓解痛经时的肌肉痉挛。此外，香蕉还富含碳水化合物，能够提供能量，帮助缓解疲劳。
3.樱桃：樱桃含有丰富的抗氧化剂和抗炎成分，有助于减轻痛经时的疼痛感。同时，樱桃中的维生素C有助于增强免疫力，提高身体抵抗力。
对于痛经，除了适当食用水果外，还应注意保持饮食均衡，避免过度劳累。如果痛经症状严重，影响日常生活，应及时就医，寻求专业的治疗建议。