减肥期间，水果是可以作为饮食计划的一部分的。水果通常含有丰富的维生素、矿物质和膳食纤维，对健康有益。需要注意的是应选择低糖水果、控制水果摄入量、避免高糖水果。
1.选择低糖水果：在减肥期间，应优先选择糖分较低的水果，如苹果、梨和樱桃等。这些水果不仅糖分较低，而且含有丰富的膳食纤维，有助于增加饱腹感。
2.控制水果摄入量：即使水果对健康有益，过量摄入也可能导致糖分摄入过多。建议每天摄入的水果量控制在200克左右，以避免过多的热量摄入。
3.避免高糖水果：某些水果如葡萄、香蕉和菠萝等含有较高的糖分，减肥期间应适量减少这类水果的摄入，以免影响减肥效果。
在减肥期间，除了合理选择水果外，还应注意均衡饮食和适量运动。如果减肥过程中遇到健康问题，应及时咨询医生的意见。