补钙水果通常有柑橘、无花果和猕猴桃等。这些水果不仅含有丰富的维生素C，还含有一定量的钙质，有助于维持骨骼健康。
1.柑橘：柑橘类水果如橙子、柚子等，含有丰富的维生素C和钙质，有助于促进钙的吸收和利用。
2.无花果：无花果含有丰富的钙质和膳食纤维，适量食用有助于补充钙质，预防骨质疏松。
3.猕猴桃：猕猴桃含有丰富的维生素C和钙质，有助于促进钙的吸收，增强骨骼健康。
日常饮食中，除了多摄入富含钙的水果，还应保证均衡饮食，适量摄入奶制品、豆制品等富含钙的食物。如出现缺钙症状，如腿抽筋、牙齿松动等，应及时就医检查，必要时在医生指导下补充钙质。