经期女性在选择水果时，通常有苹果、香蕉和红枣等。这些水果不仅营养丰富，还有助于缓解经期不适。
1.苹果：苹果含有丰富的维生素C和纤维素，有助于增强免疫力和促进肠道蠕动。经期食用苹果，可以补充营养，同时帮助消化，减轻腹胀感。
2.香蕉：香蕉含有丰富的钾元素，有助于维持体内电解质平衡。经期女性容易出现水肿，适量食用香蕉，可以缓解水肿，改善疲劳感。
3.红枣：红枣含有丰富的铁元素，有助于预防贫血。经期女性容易失血，适量食用红枣，可以补充铁质，改善面色苍白，增强体力。
经期女性在日常饮食中，应注意多吃新鲜蔬果，保证营养均衡。同时，如出现痛经、月经不规律等症状，应及时就医，以免延误病情。