血压偏高时，一般可以通过饮食调整来辅助降低血压。通常有以下几种食物可能对降低血压有帮助：
1.蔬菜：蔬菜中富含钾元素，钾有助于平衡体内的钠含量，从而有助于降低血压。例如，菠菜、芹菜和土豆等都是钾的良好来源。
2.水果：水果中的维生素C和抗氧化剂有助于血管健康，某些水果如香蕉和橙子含有丰富的钾，也有助于血压控制。
3.全谷物：全谷物食品如燕麦、糙米和全麦面包含有的膳食纤维有助于降低血压。此外，它们通常含有较低的钠含量。
对于血压偏高的人群，除了饮食调整外，还应注意减少盐分摄入，增加适量运动，保持健康的体重。如果血压持续偏高，应及时就医，由专业医生评估并制定个性化的治疗方案。