血压180mmHg属于高血压的范畴，可能需要立即采取措施来降低血压。通常，降低血压的方法主要有生活调理、药物治疗和必要时的手术治疗等，一般需根据具体情况进行选择。
1.生活调理
首先，需要调整饮食习惯，减少盐分摄入，增加蔬菜和水果的摄入，避免高脂肪和高胆固醇食物。同时，保持适量的体重，避免肥胖。此外，戒烟和限制饮酒也是降低血压的重要措施。
2.物理治疗
适当的体育活动，如散步、游泳或瑜伽，有助于降低血压。建议每天至少进行30分钟的中等强度运动。此外，学会压力管理，如深呼吸、冥想等放松技巧，也有助于血压控制。
3.药物治疗
在医生指导下，可能需要使用降压药物。常见的降压药物包括利尿剂如氢氯噻嗪、β受体阻滞剂如美托洛尔、钙通道阻滞剂如硝苯地平等。这些药物可以帮助扩张血管，降低心脏的负担，从而降低血压。
对于高血压患者来说，定期监测血压、保持良好的生活习惯和遵医嘱用药是非常重要的。如果血压持续居高不下，应及时就医，以免引发更严重的健康问题。