肩胛骨疼痛可能是肌肉拉伤、肩周炎或神经压迫等原因引起的，建议及时就医，根据原因做针对性的改善。
1.肌肉拉伤：长时间保持不良姿势或突然的剧烈运动可能导致肩胛骨区域的肌肉拉伤。治疗时可采用热敷、按摩等物理疗法，同时注意休息，避免重复受伤。
2.肩周炎：这是一种常见的肩关节疾病，表现为肩关节疼痛和活动受限。治疗上可使用非甾体抗炎药如布洛芬、双氯芬酸钠等缓解炎症和疼痛，必要时可进行物理治疗。
3.神经压迫：颈椎病变可能导致神经根受压，引起肩胛骨区域的疼痛。治疗颈椎病变可采用牵引、按摩等方法，必要时可使用神经营养药物如维生素B族、甲钴胺等。
除以上原因外，还可能与骨质疏松、肿瘤等因素有关。日常生活中应注意保持良好的坐姿和站姿，定期进行体育锻炼，增强肌肉力量。如疼痛持续不缓解，应及时就医，以免延误病情。