咖啡本身的热量并不高，一杯黑咖啡的热量大约在2-5千卡。然而，咖啡中添加的糖、奶油、奶精等成分会显著增加其热量。例如，一杯加糖和奶油的拿铁咖啡可能含有超过200千卡的热量。
在减肥期间，适量饮用黑咖啡是可以的，因为它含有的咖啡因可以提高新陈代谢，有助于燃烧脂肪。但需要注意的是，咖啡因过量可能导致心悸、失眠等不良反应。因此，减肥期间喝咖啡应选择低热量的黑咖啡，并控制摄入量。此外，一些研究表明，咖啡因可能对某些人的睡眠模式和食欲调节有影响，因此在减肥计划中应谨慎使用。
在选择咖啡时，建议选择不加糖和奶油的黑咖啡，并且不要过量饮用。同时，保持均衡的饮食和适量的运动是减肥的关键。