消化不良时，一般推荐食用容易消化、有助于肠胃功能恢复的食物。这类食物通常包括以下几种：
1.稀饭：稀饭易于消化，能够减轻胃肠道的负担，帮助恢复消化功能。
2.蔬菜汤：蔬菜汤含有丰富的维生素和矿物质，同时温和不刺激，有助于肠胃的恢复。
3.香蕉：香蕉含有可溶性纤维，有助于肠道蠕动，促进消化。
4.苹果：苹果中的果胶和纤维有助于促进肠道健康，改善消化。
5.燕麦：燕麦富含膳食纤维，有助于改善肠道功能，促进消化。
消化不良时，除了选择上述食物外，还应注意饮食规律，避免暴饮暴食。同时，保持良好的生活习惯，如适量运动，有助于促进消化。如果消化不良症状持续不缓解，应及时就医，以便得到专业的诊断和治疗。