牙疼的缓解方法主要有冷敷、物理治疗和药物治疗等，一般需根据具体情况进行选择。牙疼可能是牙龈炎、龋齿或牙髓炎等原因引起的，通常需要针对具体原因进行处理。
1.生活调理牙疼时，可以通过冷敷的方式来缓解疼痛。将冰袋或冰块包裹在毛巾中，轻轻敷在疼痛一侧的脸颊上，每次敷15至20分钟，可以有效减轻疼痛感。
2.物理治疗如果牙疼是由于牙齿敏感引起的，可以尝试使用抗敏感牙膏，如氟化物牙膏，它可以帮助减少牙齿敏感度。同时，避免食用过冷、过热或过硬的食物，以减少对牙齿的刺激。
3.药物治疗对于疼痛较为严重的牙疼，可以在医生指导下使用止痛药，如布洛芬、对乙酰氨基酚或者阿司匹林。这些药物可以暂时缓解疼痛，但需注意不要超过推荐剂量，以免引起副作用。
牙疼时，除了采取上述方法外，还应保持良好的口腔卫生习惯，定期检查牙齿。如果疼痛持续不缓解，应及时就医，以免延误病情。