去除体内火气的方法主要有生活调理、物理治疗和药物治疗等，一般需根据具体情况进行选择。
1.生活调理
调整饮食习惯，减少辛辣、油腻食物的摄入，多吃清淡、富含水分的蔬菜和水果，如黄瓜、西瓜等。同时，保持充足的睡眠和适量的运动，有助于身体自我调节，降低火气。
2.物理治疗
可以通过按摩、刮痧等物理疗法来促进血液循环，帮助身体排毒，缓解火气。此外，适当的冷敷也有助于降低局部温度，减轻因火气引起的不适。
3.药物治疗
在医生指导下，可以使用清热解毒的中成药，如黄连上清丸、牛黄解毒片和板蓝根颗粒等，这些药物有助于清除体内的热毒，缓解上火症状。但需注意，药物使用应遵医嘱，避免自行用药。
日常生活中，应注意饮食平衡，避免过度劳累，保持良好的生活习惯，有助于预防和减少上火的情况。如症状严重或持续不退，应及时就医。