水苏糖是一种天然存在的糖类，通常存在于一些植物中，如甜菜和某些藻类。它是一种低聚糖，由几个单糖分子通过糖苷键连接而成。
水苏糖的摄入可能有助于肠道中某些有益菌群的生长，从而促进肠道健康。然而，其具体作用和效果因人而异，且科学研究仍在进行中。在一些情况下，水苏糖可能有助于改善消化，但过量摄入可能会导致肠胃不适，如腹胀或腹泻。
对于想要改善肠道健康的人来说，均衡饮食和适量摄入水苏糖可能是有益的。不过，如果出现消化不适，应及时就医，并在医生指导下调整饮食和生活习惯。在使用任何补充剂之前，了解其可能的效果和副作用是非常重要的。