缓解颈椎骨质增生的方法主要有生活调理、物理治疗和药物治疗等，一般需根据具体情况进行选择。
1.生活调理
颈椎骨质增生患者应保持良好的生活习惯，避免长时间保持同一姿势，定时进行颈部运动，如颈部前后左右伸展、旋转等，以促进血液循环，缓解肌肉紧张。
2.物理治疗
物理治疗包括热敷、按摩、牵引等方法，可以缓解颈部肌肉痉挛，减轻疼痛。热敷可以促进血液循环，按摩有助于放松肌肉，而牵引则有助于改善颈椎的生理曲度。
3.药物治疗
药物治疗通常包括非甾体抗炎药、肌肉松弛剂和神经营养药。例如，布洛芬、塞来昔布等非甾体抗炎药可以减轻炎症和疼痛；托烷司琼和美托洛尔等肌肉松弛剂有助于缓解肌肉紧张；维生素B族和神经酰胺等神经营养药有助于神经修复。
颈椎骨质增生患者应注意日常颈部的保护，避免颈部受到过度压力。若症状严重或持续不缓解，应及时就医，遵医嘱进行治疗。