戒糖通常指的是减少或避免摄入添加糖和高糖食品。
添加糖包括在食品加工过程中人为添加的糖分，如蔗糖、果糖、葡萄糖等，它们广泛存在于甜品、饮料、糖果等食品中。高糖食品则指那些天然糖分含量较高的食物，如某些水果和果汁。戒糖是为了控制血糖水平，减少肥胖和糖尿病等慢性疾病的风险。
在日常饮食中，建议减少含糖饮料和加工食品的摄入，选择低糖或无糖的替代品。同时，可以通过增加蔬菜和全谷物的摄入来平衡饮食。如果需要控制血糖或减肥，应咨询医生或营养师的建议，制定个性化的饮食计划。在用药方面，如果医生开具了降糖药物，应严格遵照医嘱，不要自行增减剂量或停药。