益生菌通常用于调节肠道菌群，改善消化功能。然而，部分人在服用益生菌后可能会经历赫氏反应，这是一种短暂的不适症状，如腹泻、胀气等，通常是因为益生菌在与肠道内原有的菌群竞争过程中引起的。这种反应通常在开始服用益生菌后的几天内出现，并且是暂时性的。
赫氏反应的出现并不意味着益生菌不适合你，而是身体在适应新的菌群平衡。在这种情况下，可以考虑继续服用益生菌，但最好在医生的指导下进行。例如，乳酸菌素片、双歧杆菌四联活菌片和嗜酸乳杆菌片都是常见的益生菌补充剂。如果赫氏反应症状严重或持续时间较长，应及时咨询医生，医生可能会建议调整剂量或更换其他类型的益生菌。
如果出现赫氏反应，建议先观察症状是否在几天内自行缓解。如果症状持续或加重，应立即停止服用并咨询医生，以确定是否需要调整治疗方案。