通常，睡醒后头痛可能是由于多种原因引起的，建议及时就医，根据原因做针对性的改善。
1：睡眠不足：睡眠不足是引起头痛的常见原因之一。如果晚上没有得到充分的休息，大脑和身体得不到恢复，可能会导致头痛。改善方法包括保证充足的睡眠时间，改善睡眠质量。
2：脱水：脱水也可能导致头痛，特别是在长时间不喝水的情况下。确保每天摄入足够的水分，可以帮助缓解因脱水引起的头痛。
3：紧张性头痛：紧张性头痛通常与肌肉紧张有关，可能是由于压力、姿势不当或长时间使用电子设备导致。放松肌肉，进行适当的休息和运动，可以帮助缓解紧张性头痛。
除以上原因外，还可能与颅内压增高、偏头痛等因素有关。日常生活中应保持良好的作息习惯，适量运动，保持情绪稳定。如果头痛症状持续或加重，应及时就医检查。