高密度脂蛋白（HDL）通常被认为是“好胆固醇”，它在血液中起着保护作用，有助于预防心血管疾病。
HDL的主要功能是将胆固醇从血管壁运输到肝脏，在那里胆固醇可以被分解并排出体外，从而减少动脉粥样硬化的风险。此外，HDL还具有抗炎和抗氧化作用，有助于保护血管内皮细胞。HDL水平的高低受多种因素影响，包括遗传、饮食、运动习惯和生活方式。一般而言，HDL水平越高，心血管疾病的风险越低。
为了维持健康的HDL水平，建议采取均衡饮食，增加富含不饱和脂肪酸的食物摄入，如深海鱼类、坚果和橄榄油。同时，定期进行适度的体育锻炼也有助于提高HDL水平。如果体检发现HDL水平异常，应及时就医，并在医生指导下进行相应的治疗和生活方式调整。