骑自行车通常可以帮助减肥。作为一种有氧运动，它能够提高心率，促进血液循环，增加能量消耗，从而有助于减少体内脂肪。此外，骑自行车还能锻炼下肢肌肉，增强关节灵活性，对整体健康也有益处。
骑自行车减肥的效果取决于骑行的强度、持续时间和频率。一般来说，强度越高、时间越长、频率越高，减肥效果越好。例如，如果选择在平地上骑行，可以选择中等强度，持续30分钟以上；而在山地骑行，则可以增加强度和难度。此外，骑行时搭配合理的饮食计划，效果会更加显著。在药物辅助方面，虽然不推荐依赖药物减肥，但在医生指导下，某些药物如奥利司他、西布曲明和利拉鲁肽等可能有助于控制体重，但这些药物的使用必须在医生的严格监控下进行。
总之，骑自行车是一种有效的减肥方式，但需要持之以恒，并结合健康的饮食和生活习惯。在使用任何药物辅助减肥之前，务必咨询医生，确保安全有效。