自慰是一种正常的性行为，通常不会对健康造成负面影响。然而，每个人的性需求和身体反应都是不同的，因此并没有一个固定的“健康”频率。重要的是要确保自慰行为不会干扰到日常生活、工作或人际关系。
对于自慰的频率，个体差异很大。一些人可能每周自慰几次，而另一些人可能几个月才自慰一次。关键在于自慰是否给你带来了心理压力，或者是否影响了你的日常生活。如果自慰后你感到内疚、焦虑或者它开始影响到你的社交活动，那么可能需要考虑减少频率。另一方面，如果自慰对你来说是一种放松和自我探索的方式，并且没有负面影响，那么它就可能是健康的。
在日常生活中，建议保持个人卫生，避免使用可能导致伤害的工具或方法。如果有任何疑问或担忧，应该咨询医生或性健康专家。在用药方面，如果因为自慰导致身体不适需要用药，务必在医生的指导下进行，不要自行购买或使用药物。